ЗАПАСАЕМСЯ БОДРОСТЬЮ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ

23.04.2012

  • Автоматтык трд Кыргызчалануучу Программалар!!!

  • Что в древности можно было купить на какао бобы?

  • Ниагарский водопад


  • Запасаемся бодростью в новогодние праздники

    Праздничная суета — это, конечно, приятно. И все же признаемся — она очень утомляет и изматывает. Как правило, самыми напряженными бывают последние сутки перед Новым годом, а впереди – новогодние каникулы... Как получить заряд бодрости, когда сил почти не осталось?

    Мы привыкли все откладывать на самый последний момент, поэтому неудивительно, что много чего не успеваем. Если вы не относитесь к тем умникам-благоразумникам, которые начинают готовить сани летом, — не расстраивайтесь. Пусть вам на помощь придет здоровый «пофигизм», который не позволит делать трагедий из пустяков.

    Правило номер один: будьте готовы, играючи, принять любую ситуацию или форс-мажор. В конце концов, праздник, он на то и праздник, чтобы радоваться и веселиться. Если на всё про всё у вас недостаточно времени, распорядитесь им разумно: определите свои приоритеты — что для вас важнее.

    Оговоримся сразу — ничто не заменит хорошего полноценного сна. Ну, а если вы все же решитесь совершить подвиг, вот несколько полезных советов, которые помогут вам взбодриться и достойно завершить новогодний марафон.

    - Включите музыку. Это просто удивительно, насколько любимая музыка может зарядить энергией. Включайте то, что любите, — от классики до бессмертных творений Леди Гаги — и вперед! Однако не забывайте о том, что чересчур громкая музыка очень быстро утомит. Будьте осторожны с децибелами и соседями.

    - Погладьте кошку. Кошке, конечно, не место на кухне, особенно когда там готовится угощение, но она — превосходный источник энергии и позитива. В минуту предновогоднего отчаяния возьмите животное на руки. И, заодно, поучитесь у нее тому самому здоровому «пофигизму».

    - Приготовьте ледяные кубики или просто холодную воду. Смочите лицо, уши и запястья, сделайте несколько глотков холодной воды — вы сразу почувствуете себя лучше.

    -- Еще один проверенный способ: пара подушечек мятной жевательной резинки без сахара или же леденцы под названием «Холодок» с бешеной концентрацией мятного экстракта. И вкус, и запах мяты отлично помогают взбодриться. Можно также приготовить мятный чай, вот только пить его надо обязательно охлажденным, с ложечкой меда.

    - Да будет свет! Недостаток света провоцирует появление сонливости. Поэтому не экономьте на освещении — пусть горит, как можно, больше источников света.

    - Откройте, хотя бы ненадолго, настежь окно или форточку — недостаток кислорода также ведет к вялости и упадку сил.

    - Устраивайте себе кратковременные перерывы, с возможностью вздремнуть хотя бы на 20 минут. Ноги положите на подушку так, чтобы они находились выше уровня головы.

    - Сделайте себе массаж мочек ушей и кончиков пальцев рук — здесь сконцентрировано большое количество биологически активных точек. Очень хорошо взбодрит массаж волосистой части головы: для этого нужно делать постукивание кончиками пальцев, вначале вдоль средней части головы - от лба к затылку, а затем по бокам. Простукивание делайте легко, чтобы вам было приятно, и ваша голова сразу прояснится.

    - Рассыпьте на какой-нибудь поверхности мандарины или апельсины и время от времени угощайтесь ими. Вас взбодрят и запах, и цвет, и вкус этих солнечных плодов.

    - Сделайте простые дыхательные упражнения — например, дыхание животом. Вдохните глубоко так, чтобы живот увеличился в размерах, — и при этом не двигайте грудной клеткой. Выдохните через сжатые губы, выпуская воздух из живота. Выполнять от 3 до 10 раз.

    Чего следует избегать:

    - энергетических напитков. Их употребление — настоящая ловушка для организма. Кратковременный всплеск энергии обернется упадком или даже депрессией на фоне того напряжения, которое вам предстоит пережить.

    - большого количества кофе. Даже если вы кофеман со стажем, ограничьте себя в употреблении любимого напитка. При передозировке кофеин вызывает, так называемое, кофейное опьянение, основные признаки которого — нервозность, раздражительность, беспокойство и даже галлюцинации.

    - любых медицинских энергетических препаратов — если только они не были назначены вам врачом.

    Это важно!

    Каникулы надо рассматривать как запланированный отпуск, полагает руководитель отдела психиатрии чрезвычайных ситуаций государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского (Россия) Анна Портнова. «Выход после отпуска на работу не является фактором, вызывающим депрессивные состояния. Очень много людей безболезненно возвращается на работу после отпуска», — сказала она.
    Уязвимой категорией во время продолжительных гуляний могут стать трудоголики, у которых непосещение работы вызывает тревогу по поводу того, что дела накапливаются и их необходимо срочно решать.
    «Трудоголикам важно объяснить, что даже во время отпуска они могут сделать много важных и полезных дел, переключившись на близких людей. Наиболее часто семейная жизнь у трудоголиков нарушена, и во время новогодних каникул как раз представляется возможность пообщаться с семьей, уделить внимание детям», — отметила психотерапевт.

    Уделяйте больше времени тому, что вам доставляет радость: общению с детьми, друзьями, любимым человеком, музыке, творчеству. Вообразите, как могла бы измениться жизнь, если бы вы каждый день находили для этого чуть больше времени. Находите во всем удовольствие. Измените отношение к обычным вещам и занятиям: ищите радость во всем. Не делайте ничего без удовольствия.
    Чтобы плавно войти в рабочий ритм и не впасть в депрессию после продолжительных праздников, следует привести в порядок бумаги и выстроить планы на год, рекомендует врач-психиатр Зураб Кекелидзе.
    «Работу следует начинать планомерно и с довольно легкой вещи. Если сегодня-завтра вы пересмотрите старые документы на своем рабочем столе и в ящиках, поймете, что сдать в архив, а от чего просто избавиться, то это освежит мозги и поможет выстроить преимущества», — сказал он.
    Зураб Кекелидзе заметил, что люди потихоньку учатся не просто разгульно проводить новогодние и рождественские каникулы, а применять это время, чтобы как следует отдохнуть. «На интервал с 1 по 10 января люди все-таки больше смотрят, как на отдых, и это прекрасно, потому что они восстанавливают свои силы», — сказал он.

    Новогодние каникулы - время походов в гости, доедания явств с новогоднего стола, обмена впечатлениями… Это продолжится и после выхода на работу. Тот, кто использует эти дни для активного отдыха, а не для лежание на диване перед телевизором, будет полон сил и энергии для продолжения трудовых будней.


  • Автоматтык трд Кыргызчалануучу Программалар!!!

  • Что в древности можно было купить на какао бобы?

  • Ниагарский водопад



  • Последние новости


    Формирование отчетов, связанных с розничной продажей

    Выберем меню «Отчеты» → «Розница». Здесь можно просмотреть следующие виды отчетов (рис. 305): Рис. 305 Выберем, например, пункт «Ведомость по товарам в рознице» и щелкнем по кнопке «Сформировать» – откроется отчет (рис. 306): Рис. 306 Формирование отчетов по запасам Вы...
    Читать далее »

    Заполнение справочника Номенклатура. Часть 4

    Щелкнем по кнопке «ОК». Теперь в нашем справочнике номенклатуры появился первый элемент в группе «Кондитерские изделия». Щелкнем по значку В левой части окна около строки «Номенклатура» – ниже развернется список групп. Из группы в группу можно также переходить, щелкая мышью по нужной группе в левой ч...
    Читать далее »

    Ввод начальных остатков НДС

    Ввод начальных остатков НДС осуществляется с помощью документа «Ввод начальных остатков НДС», который вызывается из меню «Документы» → «Дополнительно» → «Ввод начальных остатков НДС». В результате откроется окно (рис. 215), в котором щелкнем по кнопке «Добавить»: Рис. 215 По...
    Читать далее »

    Отчеты

    Отчеты вызываются с помощью меню «Отчеты». В результате выбора конкретного отчета открывается окно, в верхней части которого расположены кнопки «Настройка» (для настройки параметров отчета) и «Сформировать». Там же располагаются поля установки периода, организации и, возможно, других дополнительных пара...
    Читать далее »

    Ввод остатков задолженности по подотчетным лицам

    Информация об остатках задолженности по подотчетным лицам вводится с помощью документа «Расходный кассовый ордер», который вызывается из меню «Документы» → «Денежные средства» → «Касса» → «Расходные кассовые ордера». В результате откроется окно (рис. 212), в котором надо щелкнуть по кнопк...
    Читать далее »

    Ввод остатков товаров, переданных на реализацию

    Информация о начальных остатках товаров, переданных на реализацию, вводится документом «Реализация товаров и услуг», который вызывается из меню «Документы» → «Продажи» → «Реализация товаров и услуг». В результате откроется окно (рис. 207), в котором щелкнем по кнопке «Добавить»: Рис. 20...
    Читать далее »

    Формирование книги покупок и книги продаж

    Чтобы сформировать книги покупок и книги продаж, надо созданные нами документы отразить в управленческом и бухгалтерском, а главное, в налоговом учете (рис. 300). Произведем еще одну покупку и одну продажу, но уже с отражением этих документов в налоговом учете. 1. Откроем справочник «Контрагенты» и войдем в группу &laq...
    Читать далее »